Ist Kreatin ein Steroid? Drogentests, Sportverbote und das Gesetz

Nein, Kreatin ist kein Steroid. Es handelt sich um eine Verbindung, die Ihr Körper aus Aminosäuren herstellt und die Sie auch aus Fleisch und Fisch erhalten, und die nicht auf der Anti-Doping-Verbotsliste steht. Das eigentliche Risiko bei Drogentests besteht nicht im Kreatin selbst, sondern in Nahrungsergänzungsmitteln, die verbotene Substanzen enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind.

Von Creatine Today · Redaktionsrichtlinien (English)

Ist Kreatin ein Steroid?

Nein. Anabole Steroide sind synthetische Versionen von Testosteron, einem Hormon. Kreatin ist kein Hormon. Es ist eine kleine Verbindung, die Ihre Leber und Ihre Nieren aus drei Aminosäuren (Arginin, Glycin und Methionin) herstellen. Sie erhalten es auch aus Fleisch und Fisch, und Ihre Muskeln speichern es, um bei kurzen, harten Anstrengungen Energie zu recyceln.

Ein Bericht der International Society of Sports Nutrition aus dem Jahr 2021 befasste sich direkt mit dieser Frage. Es kam zu dem Schluss, dass Kreatin kein anaboles Steroid ist, da es eine völlig andere chemische Struktur hat. Dieselbe Überprüfung ergab, dass die Beweise nicht belegen, dass Kreatin Testosteron oder DHT dauerhaft erhöht, zwei Hormone, die Menschen oft mit Steroiden in Verbindung bringen.

Wie unterscheidet sich Kreatin von Steroiden?

Sie arbeiten auf unterschiedliche Weise und gehören unterschiedlichen rechtlichen Kategorien an.

Die Wirkung von Kreatin auf Kraft und Muskeln ist real, aber bescheiden und hängt vom Training ab. Ein Teil der frühen Gewichtszunahme ist Wasser im Muskel gespeichert, kein neues Muskelgewebe. Es führt nicht zu den großen, schnellen Veränderungen der Muskelmasse, die mit der Verwendung von Steroiden einhergehen.

Wird Kreatin bei einem Drogentest auftauchen?

Nein. Drogentests am Arbeitsplatz und in der Schule suchen nach bestimmten Drogen wie Cannabis, Opioiden, Amphetaminen und Kokain. Kreatin gehört nicht dazu und führt bei diesen Medikamenten auch nicht zu einem falsch positiven Ergebnis. Sportdrogentests suchen nach Substanzen, die auf der Anti-Doping-Verbotsliste stehen, und Kreatin steht nicht auf dieser Liste.

Urin-Drogentests messen häufig Kreatinin, das normale Abbauprodukt von Kreatin, um sicherzustellen, dass eine Probe nicht zu stark verdünnt ist. Die Einnahme von Kreatin kann den Kreatininspiegel ein wenig erhöhen, aber das führt nicht dazu, dass der Test für ein Medikament positiv ausfällt. Verwenden Sie kein Kreatin oder etwas anderes, um das Ergebnis eines Drogentests zu ändern. Labore führen mehrere Prüfungen durch und Manipulationen können als fehlgeschlagener Test gewertet werden.

Ist Kreatin im Sport verboten?

Nein. Die US-Anti-Doping-Agentur (USADA) gibt an, dass Kreatin nicht verboten ist. Es steht nicht auf der Verbotsliste der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA), die für olympische Sportarten und die meisten internationalen Verbände gilt. Die International Society of Sports Nutrition weist darauf hin, dass keine Sportorganisation die Verwendung von Kreatin verbietet, da es in normaler Nahrung vorkommt.

NCAA: Kreatin gehört nicht zu den von der NCAA verbotenen Medikamentenklassen. Seit dem Jahr 2000 ist es den Mitgliedsschulen jedoch aufgrund der NCAA-Regeln nicht gestattet, muskelaufbauende Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin an studentische Sportler anzubieten. Sportler können Kreatin weiterhin selbst kaufen und verwenden, ohne gegen die Verbotsregeln zu verstoßen. Die NCAA gibt außerdem an, dass es keine von der NCAA zugelassenen Nahrungsergänzungsmittel gibt und dass studentische Sportler dafür verantwortlich sind, sich vor der Einnahme irgendeiner Substanz bei ihrem Leichtathletikpersonal zu erkundigen.

Hochschulverbände, Ligen und Profisportarten können ihre eigenen Regeln darüber haben, wer Nahrungsergänzungsmittel bereitstellen darf. Wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen, fragen Sie Ihre Sportabteilung oder Ihren Dachverband.

Wie hoch ist das tatsächliche Risiko eines Drogentests mit Kreatin?

Das Risiko liegt in der Kontamination. Nahrungsergänzungsmittel werden erst zugelassen, wenn sie in den USA in die Regale kommen, und einige enthalten Substanzen, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind. In einer großen internationalen Studie, die 2004 veröffentlicht wurde, testeten Forscher 634 nicht-hormonelle Nahrungsergänzungsmittel, die in 13 Ländern gekauft wurden. Davon enthielten 94 (14,8 %) anabole Steroide, die nicht auf dem Etikett angegeben waren. Die Forscher zeigten auch, dass schon sehr geringe Mengen einer Schadstoffart ausreichten, um ein positives Dopingergebnis hervorzurufen.

Diese Studie ist mittlerweile alt, aber die Warnung bleibt bestehen. Die NCAA gibt an, dass studentische Sportler positiv getestet wurden und nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ihre Teilnahmeberechtigung verloren haben. USADA empfiehlt einen Food-First-Ansatz und, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die Wahl eines von einem Drittanbieter zertifizierten Produkts. Für erfahrene Sportler, schlicht Kreatin-Monohydrat von einer für den Sport zertifizierten Marke ist die risikoärmere Wahl. Mischt sich mit vielen Zutaten, wie zum Beispiel einigen Gummibärchen oder Pre-Workout-Produkte erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Problems.

Ist Kreatin legal?

Ja. In den Vereinigten Staaten wird Kreatin legal als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und ist in vielen anderen Ländern weit verbreitet. Die Vorschriften zur Kennzeichnung und zum Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln sind von Land zu Land unterschiedlich. Überprüfen Sie daher die örtlichen Vorschriften, wenn Sie im Ausland einkaufen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, unter 18 Jahre alt sind, an einer Nierenerkrankung leiden oder regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor Beginn mit einem Arzt.